冬になると「腰が重い」「痛みが悪化した」と感じる方が多いですよね。

 

実は、寒さは腰痛を引き起こしやすく、既にある痛みを悪化させる原因になることがあります。

 

今回は、冬に腰痛が増える理由と、整体でできる対策についてお伝えします！  

 

冬に腰痛が悪化する理由

 

1.寒さによる筋肉の緊張

寒いと体が縮こまり、腰周りの筋肉が硬くなりやすくなります。この筋肉の緊張が、血流を妨げて痛みや疲労感を引き起こします。

 

2.血流が悪化する

冬は体温を保つために血管が収縮します。その結果、筋肉や関節に十分な酸素や栄養が届かず、痛みやコリが出やすくなるのです。

 

3.活動量の減少

寒いと体を動かす機会が減り、筋力が低下して腰への負担が増えることも腰痛の一因になります。  

 

 

冬の腰痛に整体が効果的な理由

 

整体では、腰痛の根本原因にアプローチし、痛みを和らげるだけでなく、再発しにくい状態を目指します。

 

具体的な効果として：

1.筋肉をほぐして血流を改善 整体で硬くなった筋肉をゆるめることで、血流が促進され、酸素や栄養が行き渡ります。

 

2.関節の動きをスムーズに 腰や骨盤周りの関節を整え、可動域を広げることで、負担を軽減します。

 

3.全身のバランスを整える 腰の痛みは、姿勢の崩れや全身の歪みから来ていることも多いです。整体で体全体のバランスを整えることで、腰痛の根本解決を目指します。  

 

 

日常でできる冬の腰痛対策  

 

整体に通いながら、自宅でも簡単にできるケアを取り入れてみましょう！

 

•腰を温める 　

カイロや湯たんぽで腰をじんわり温めると、筋肉がゆるみやすくなります。

 

•軽いストレッチ 　

前屈や膝を胸に引き寄せるストレッチで、腰回りを柔らかく保ちましょう。

 

•長時間同じ姿勢を避ける

デスクワーク中も定期的に立ち上がり、体を動かす習慣をつけましょう。  

 

冬の腰痛は早めにケアを  寒さでこわばった腰は、放置するとさらに悪化する可能性があります。

 

整体で早めにケアを始めて、軽くて動きやすい体を目指しましょう！  

 

「冬の腰痛が気になる」「日常生活がつらい」という方は、お気軽にご相談ください。

 

定期的なケアで、寒い冬を元気に乗り越えましょう！