こんばんは！

冬本番、冷たい風が身に染みる季節ですね。

 

最近、肩がこわばっている、重いと感じている方はいませんか？

実は、冬の寒さが肩こりの原因になっていることがあるんです。

 

今回は、寒さと肩こりの関係、そして肩こりを改善する方法をご紹介します！  

 

冬の寒さと肩こりの関係  

 

寒い季節になると、私たちの体は自然と縮こまりがちです。さらに、寒さによって筋肉が緊張し、血流が悪くなるため、肩や首にコリや疲れを感じやすくなります。

 

特にこんな状況で肩こりが悪化することがあります：

 

•厚着やマフラーで首・肩が動きにくくなる

•冷えで血流が滞りやすくなる

•寒さで無意識に肩をすくめてしまう  

 

 

整体で肩こりを解消する方法  

 

整体では、肩甲骨や首、肩周りを中心にアプローチしていきます。血流を良くし、固まった筋肉をほぐすことで、肩こりを根本から改善するお手伝いをします！

 

具体的には：

 

1.肩甲骨の動きを改善 　

肩甲骨周りを優しく動かし、固まった筋肉をゆるめて血流を促進します。

2.首・肩の緊張をほぐす 　

冷えで固くなった筋肉を丁寧にケアすることで、肩の軽さを取り戻します。

3.全身のバランスを整える 　

肩だけでなく全身を整えることで、肩こりが起きにくい状態を作ります。

 

 

自宅でできる肩こりケア  

 

整体に加えて、自宅で取り入れられる簡単なケアもおすすめです！

 

•肩甲骨ストレッチ 　

肩を後ろに回し、肩甲骨を寄せるように動かすと、血流が促進されます。

•首をゆっくり回す運動 　

首を左右・上下にやさしく動かして筋肉をリラックスさせましょう。

•温めてリラックス 　

蒸しタオルや入浴で肩や首を温めると、筋肉がゆるみやすくなります。  

 

寒さでこわばった肩や首は、早めのケアが大切です！

整体と日々のケアを組み合わせて、冬でも快適に過ごせる体を目指しましょう。  

 

「肩こりをスッキリさせたい！」と思ったら、ぜひ一度整体を試してみてください。

 

ご相談・ご予約お待ちしております！